Yoga med

 

 

    

 

  

 

 


Yoga och covid-riktlinjer

 

Yoga är ett sätt att stärka sin hälsa och sitt immunförsvar. Samtidigt innebär det en risk att vistas i samma lokal som personer utanför hushållet. På sommaren sker all yoga med Lodilo därför utomhus, på dansbanan och i trädgården på Orrgatan 2b. Restriktionerna har lättats med minskande smittspridning under sommaren och är inte längre den begränsande faktorn för just denna yoga.

 

Här är några viktiga anledningar till att Lodilo fortsätter med yogan oavsett smittläget - med fokus på avstånd och smittsäkerhet:

Att hålla sig aktiv och röra på sig är en mycket viktig faktor för att hålla sig frisk fysiskt och psykiskt, och det blir därför ännu viktigare nu under pandemin. Här kan du läsa vad WHO skriver (på engelska) på temat:

- Att röra på sig och träna styrka och rörlighet ger både kroppsligt och mentalt välbefinnande.

- Fysisk aktivitet minskar risken för sådana sjukdomar som ökar risken för svår covid, t.ex. diabetes typ 2 och hjärtproblem.

- Träning minskar även risken för depression och andra mentala problem, särskilt viktigt under nedstängningar.

- Regelbundna aktiviteter är ett sätt att skapa rutiner i vardagen.

- Det kan vara ett sätt att hålla kontakten med vänner och släkt på ett smittsäkert sätt - och att ha kul!

 

Folkhälsomyndigheten har bland mycket annat följande riktlinjer, riktade till 70+, men det låter rimligt för alla åldrar att följa:

- Vistas och träffas gärna utomhus. Det främjar välbefinnandet och minskar betydligt risken för smitta.

- Försök att behålla regelbundna rutiner för sömn, fysisk aktivitet och måltider.


Alla kan yoga - det handlar bara om att hitta rätt yoga i den situation som är.